Es kann sehr nützlich sein, wenn Du Dir zu Beginn einer Woche überlegst, was Du in der kommenden Woche so alles erledigen musst (die Pflicht) - und welche Dinge Du im Zweifel auch unerledigt lassen kannst (die Kür). Hier kannst Du Dir die Vorlage für einen Wochenplan herunterladen, um Deine Planung strukturiert aufzuschreiben.
Denn wenn Du diesen Wochenplan nicht nur im Kopf hast, sondern auch aufschreibst, dann hat das mehrere Vorteile:
- Du entstresst Deinen Kopf, weil Du nicht das Gefühl haben musst, etwas zu vergessen
- Du erhöhst die Wahrscheinlichkeit, dass Du die aufgeschriebenen Dinge auch wirklich tust (denn durch das Aufschreiben gibst Du Dir selber so eine Art Versprechen, die Dinge wirklich zu tun)
- Durch das Aufschreiben denkst Du in einer strukturierten Form über alles nach - damit wird Dein Plan vermutlich besser
Mit dieser Vorlage zum Ausdrucken kannst Du folgendes planen:
- Die Pflicht: Was Du diese Woche dringend erledigen musst, weil sonst etwas knallt
- Die Kür: Die Dinge, die Dir wichtig sind - aber wo es nicht knallt, wenn Du es nicht schaffst
- Kleinkram: Kleinere Dinge, die ganz nützlich wären, wenn Du es erledigen kannst
- Erholung: Die Dinge, die Du ganz bewusst einplanst um Deine Akkus wieder aufzuladen
- Termine: Eine Übersicht über Deine Termine in der Woche
Und wenn Du magst kannst Du am Ende der Woche noch ein paar Fragen für Dich selber beantworten, um die Woche bewusst zu reflektieren.
Einen beispielhaft ausgefüllten Wochenplan kannst Du Dir mit diesem Link anschauen. Die leere Vorlage lädst Du Dir mit diesem Knopf herunter:
